Berawal dari makhluk yang super kurus selama 20 tahun, akhirnya HM bisa menjadikan tubuhnya lebih berisi dan tentu saja, lebih menarik. Yap betul. HM terlahir dengan tulang kecil dan tubuh yang sangat kurus karena genetik dari papa berperan cukup besar dalam bentuk badan HM.
Mulai merasa gak nyaman dengan tubuh yang terlalu kurus sejak SMA sampai kuliah karena membuat jadi susah percaya diri, susah pakai pakaian yang tepat dan enak dilihat, jadi bahan bully, akhirnya HM memutuskan untuk mengatur pola makan dan pola workout seadanya dan semampunya.
Tahun 2006 HM bisa mengubah tubuhnya dari BB 45kg dan TB 168cm menjadi 55kg dalam waktu beberapa bulan. Sejak tahun 2006 sampai 2021, HM sering mengubah bentuk badannya sampai terakhir menyentuh angka 66kg. Masih berbentuk bagus sih di 66kg itu, tapi buat standar HM udah kurang oke. Terlihat besar, namun lemak banyak menonjol di dada, perut, dan beberapa area tubuh lainnya.
Pada bulan September 2021, HM mulai fokus mengatur pola makan, pola workout, dan pola tidur sehingga mencapai bentuk tubuh yang dirasa paling bagus yang pernah dimiliki HM dan masih terus berusaha untuk mencapai Body Goal yang diinginkan.
Hal ini bisa tercapai karena HM sudah menemukan banyak kunci penting yang terlupakan banyak orang ketika ingin membentuk badan dan tentu saja, kamu akan menemukannya di BBT ini
Masalah bentuk badan bukan cuma urusan penampilan saja sebenarnya, tapi juga di kesehatan otak dan fisik. Ketika seseorang overweight, kalau mau jujur, secara penampilan akan sedikit banyak berkurang nilainya. Juga kesehatan otak dan fisiknya. Kalau kamu kamu cek di Google atau tanya dokter tentang penyakit apa yang membunuh banyak manusia di 5-10 tahun belakangan ini, jawabannya pasti berhubungan dengan pola makan dan obesitas. Bahkan Covid-19 juga banyak yang parah atau bahkan sampai meninggal di orang-orang yang overweight.
Bukan berarti ketika underweight atau ketika bentuk tubuh seorang manusia itu sempurna dan gak bakal kena penyakit macam-macam, tapi ketika kadar lemak dalam tubuh (terutama Visceral Fat) itu berkurang, tubuh dan otakmu akan berterima kasih padamu.
Sama juga ketika kamu underweight seperti aku di usia 0-20 tahun dulu. Terlalu kurus dan kadar lemak terlalu sedikit. Kurang enak dilihat, gak segar, dan merasa gak enak. Kadar lemak yang pas di dalam tubuh akan membuat tubuh dan otakmu semakin baik.
"Tapi aku menerima diriku apa adanya!"
Baiklah. Gak papa. Itu kalimat yang dibuat untuk semakin mencintai diri sendiri. Tapi aku ingin menambahi sedikit tentang kalimat itu.
Betul menerima diri sendiri itu penting, bahkan sangat penting dan hal ini sering aku ajarkan di banyak kelasku yang lain. Tapi TERIMA DIRI SENDIRI untuk hal-hal yang sudah TIDAK BISA DIUBAH atau SANGAT SUSAH DIUBAH (warna kulit, tinggi badan, bentuk tulang, ras, beberapa ukuran dan bentuk anggota tubuh) bukannya HAL YANG MASIH SANGAT BISA DIUBAH (pola pikir, finansial, social skill, BENTUK BADAN).
Itu dua hal yang berbeda. Justru ketika kamu bisa mengubah dirimu menjadi lebih baik, kamu akan semakin mencintai dirimu sendiri. Sudah cukup kamu berlindung di balik topeng kenyamanan yang sudah kamu pakai bertahun-tahun. Saatnya membuatmu menjadi lebih baik dan lebih menarik, dengan mengubah bentuk tubuhmu, menjadi lebih menarik.
Coba kamu bayangkan 2 orang dengan karakter, pola pikir, social skill, dan hampir semuanya sama, kecuali si A dengan bentuk badan yang kacau berantakan dan B dengan bentuk badan yang proporsional.
Kalau disuruh milih dan kamu mau JUJUR, kemungkinan besar kamu akan memilih B. Entah sebagai sekadar teman, pasangan, urusan pekerjaan, atau bahkan sebagai dirimu sendiri.
Ya karena memang manusia, gak cowok gak cewek menilai seseorang dari visual terlebih dahulu dan ini sudah tertanam di otak manusia selama puluhan atau ratusan ribu tahun.
Tubuh pria yang lebih menarik adalah yang berbentuk huruf V, bukan O atau I. Tubuh wanita yang lebih menarik adalah yang berbentuk X, bukan O atau I. Ya walaupun tetap ada pasarnya kalau untuk urusan tubuh cewek. Baik banyak pria atau agensi model juga menggemari yang berbentuk O atau I. Tapi balik ke bagian sebelumnya untuk urusan kesehatan. Ketika bentuk tubuhmu proporsional (dan menarik), kesehatan mental dan tubuh dalammu akan semakin membaik. Your choice!
Apa aja sih yang kamu bisa rasakan ketika badan kurang atau belum berbentuk alias proporsional?
Wohoho. Sebenarnya gak perlu aku jelasin sih. Karena tinggal kebalikannya di bagian atas. Tapi baiklah. Ini beberapa hal yang akan kamu dapatkan dan sudah aku rasakan juga dimana penjelasan detailnya bakalan ada di salah satu bab di kelas dengan tujuan membuat member lebih termotivasi untuk konsisten dalam pembentukan badan
Program workout dan diet yang akan membentuk badanmu dengan lebih simpel, ngirit, dan gak nyiksa
Akan ada 10 keuntungan yang kamu dapatkan ketika kamu sedang membentuk badan atau ketika badan kamu sudah terbentuk dengan lebih baik dan proporsional. Berbentuk video berupa link dari YouTube. Ini kamu jadikan motivasi untuk menjaga konsistensimu dalam perjalanan membentuk badan.
Saatnya kamu duduk santai sambil ngopi sembari mendengarkan cerita HM tentang perjalanannya membentuk badan sejak 2006 sampai 2021. Apa aja yang dilakukan, bagaimana saja bentuknya, bagaimana konsistensinya, dan buanyak lainnya bisa kamu dengarkan di bab yang berbentuk audio ini.
Di bab ini kamu akan menemukan super banyak kesalahan yang pernah HM lakukan atau masih dilakukan oleh banyak orang ketika mereka ingin membentuk badan
Ada 8 kesalahan yang aku jelaskan di bagian ini dalam urusan membentuk badan. Contoh yang paling sering dilakukan adalah "Pengen Instan". No. Ini malah gak baik untuk usahamu dan perjalananmu. Masih ada 7 lainnya yang aku yakin masih sering dilakukan.
Pola workout yang salah akan membuat perkembangan menjadi lambat atau malah tidak ada perkembangan sama sekali atau malah berkembang di arah yang salah. Ada 14 kesalahan di sini yang akan aku bocorkan sehingga kamu gak perlu melakukannya lagi. Salah satu kesalahannya adalah "Melakukan latihan perut untuk mendapatkan six packs". Nah lohhhh!
Ini adalah kesalahan yang tidak aku pedulikan selama bertahun-tahun sehingga jadi banyak hal yang kacau. Setelah aku menyadari kesalahanku, aku bagikan di bagian ini sebanyak 8 poin. Salah satu kesalahannya adalah "Hanya fokus di kalori masuk dan kalori keluar."
Semakin bertambahnya ilmuku, semakin aku melakukan banyak hal, semakin aku sadar bahwa pola tidur juga gak bisa sembarangan. Aku jelaskan 3 kesalahan pola tidur yang bisa menggangumu dalam urusan membentuk badan.
Salah mindset dalam membentuk badan tentu saja akan membuat perjalanan kamu lebih berat dari semestinya dan lebih lama. Oleh karena itu, aku bakal kasih 5 mindset simpel yang akan membantumu lebih enak dan nyaman dalam membentuk badan.
Kamu akan mendapatkan ilmu simpel tentang 5 anatomi yang berurusan ketika kamu pengen membentuk badan. Dengan mengetahui anatominya, kamu akan lebih jelas lagi ketika ingin membentuk badan
Ini dia bab utama dalam BBT, sebenarnya. Tapi kalau cuma kukasih bab ini doang, jadi gak lengkap dan gak detail. Kalau bisa kukasih banyak, kenapa cuma dikit?
Akan ada beberapa pola makan yang bisa kamu ikuti agar tubuhmu menjadi lebih bugar. 5 poin di sini akan membuatmu bisa memilih sendiri pola makanmu sehingga gak menyiksa dan bisa bertahan lebih lama. Petunjuk: gak makan sekadar rebusan dada ayam atau rebusan lainnya
Ada 7 poin di bab ini yang akan kamu dapatkan sehingga kamu bisa memilih latihan mana yang cocok dengan jadwalmu dan tujuanmu baik ketika kamu melakukan workout di rumah ataupun di gym
3 poin yang sangat penting tentang urusan tidur yang akan membuat tidurmu lebih nyaman, berkualitas, dan bugar ketika bangun tidur sehingga akan membantu dalam proses pembentukan badan dengan lebih baik.
Ini dia! Bagian yang aku yakin masih banyaaaaak orang yang gak tahu bahkan gak diajarkan oleh banyak ahli fitness. Padahal masalah hormon ini sangat penting berkaitan dengan otak dan tubuhmu. Di sini HM bakal ngasih tahu 5 hormon yang berpengaruh dalam urusan membentuk badan dan bagaimana cara untuk nge-hack hormon itu sehingga kamu bisa lebih mudah untuk membentuk badan
Ada 7 langkah yang perlu kamu lakukan ketika ingin membentuk badan dengan serius namun tetap fun. Ketika kamu mengikuti 7 langkah ini, kamu akan merasakan perjalanan yang tidak instan memang, tapi lebih terkendali dan tentu saja, FUN!
Di bab terakhir ini HM akan menjawab pertanyaan yang sering diajukan dan sering mendapat jawaban yang kurang tepat. Jumlah pertanyaannya bisa bertambah dan jawabannya bisa di-update secara berkala. Berikut ini adalah beberapa pertanyaan sementara dan bakal nambah:
Kamu akan menemukan latihan-latihan yang bisa kamu gunakan di Gym dan di rumah. Bukan sembarang latihan yang gak segitu gunanya atau malah membuat kamu cedera. Latihan-latihan ini sudah diteliti memberikan efek yang lebih baik.
Contoh latihan menggunakan dumbbell, barbell, plate, dan cable meliputi latihan: dada, punggung, bahu, triceps, biceps, paha depan, paha belakang, pantat, betis, perut
Contoh latihan menggunakan dumbbell, lantai, kursi, dan resistance band meliputi latihan: dada, punggung, bahu, triceps, biceps, paha depan, paha belakang, pantat, betis, perut
Tidak semua orang bisa ikutan BBT, jelas. Syaratnya adalah hal-hal seperti ini:
Jujur, aku gak tahu. Ini satu-satunya kelas yang aku gak tahu kamu bakal bagaimana karena semua tergantung konsistensi kamu dalam waktu beberapa bulan. Tapi kalau kamu BENERAN konsisten dalam waktu beberapa minggu atau bebeberapa bulan, kamu bakalan:
Cukup lakukan beberapa langkah ini saja, beres!
Kamu juga bisa langsung WhatsApp Kay di kotak di bawah ini. Yesss! Tinggal klik dan SEND!
Simpel, cepat, mudah! NO LIVE, NO STREAMING!
Badass Workout Mastery adalah sebuah kelas yang membahas topik yang sama dimana HM bekerja sama dengan seseorang yang keberadaan dan kejelasannya tidak diketahui. Oleh karena itu, untuk lebih bisa membantu kamu yang pengen belajar langsung dan FULL dari HM, terciptalah BBT ini. Materinya akan ada perbedaan dikarenakan yang membawakan juga berbeda, otaknya juga berbeda, bentuk badan dan kesehatan juga berbeda.
Kalau kamu member BWM dan sudah merasa cukup dengan ilmu yang ada di sana, gak perlu ikutan. Tapi kalau kamu pengen upgrade ilmu dan ditambah grup diskusi yang bakal dijawab oleh HM dan member lain, kamu bisa ikutan BBT ini.
Harga Normal: 500k
Member BWM Promo: 250k
Member BDSM Class Promo: 250k
Di bawah ini adalah beberapa peringatan yang WAJIB kamu baca, pelajari, dan pahami sebelum berkomentar lebih banyak atau ikutan BBT
